महिलाएं जरुर पढ़े स्तनों को बढाने के यह उपाय

नमस्कार मित्रों ! हमारे ब्लॉग पर आप के आगमन पर फिर से स्वागत है |

आप सब यह तो जानते ही हैं कि स्तन महिला शरीर की सुन्दरता बढ़ने वाला एक महत्वपूर्ण अंग है | स्तन का अच्छा और सुडौल आकर उनमें आत्मविश्वास जगाता है और साथ ही साथ आकर्षक भी बढाता है | पर आजकल एक समस्या आम हो चली है और वो है स्तनों का आकर सही न होना जैसे कि स्त्री की लम्बाई तो अच्छी है पर स्तन छोटे है इस कारण ऐसी स्त्रियों में आत्मविश्वास की कमी हो जाती है | वो चार अन्य महिलाओं के बीच में बैठने से कतराने लगती है | ऊपर से आजकल अख़बारों में जो तथाकथित स्तनों का साइज़ बढ़ने वाले क्रीमों के विज्ञापन आ रहे हैं उन्हें देख कर महिलाएं उनको  धड़ल्ले से खरीद रहीं है और उनका प्रयोग कर रही है | उन्हें लगता है कि यह प्रोडक्ट काम करेगा पर अंत में पता यह चलता है कि वह क्रीम काम नहीं कर रही है | मित्रों ऐसे विज्ञापनों में दिखाई गयी चीजें अधिकतर काम नहीं करती और फायदा तो नहीं पर नुकसान जरुर कर सकती हैं | तो इस चीजों को छोड़ कर हम आज देखेंगे कि प्राकृतिक रूप से कैसे आप स्तनों को सही आकर और साइज़ दे सकती हैं| आइये देखते हैं कौन कौन से हैं वो तरीकें :-

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1. स्तनों कि नियमित मालिश 

यह काम आप घर पर आराम से कर सकती हैं | स्तनों की नित्य 30 मिनट तक मालिश करने से आपको कुछ ही दिनों में बहुत बड़ा परिवर्तन देखने को मिलेगा और आपका साइज़ भी एक कप के बराबर बढ़ जायेगा| मालिश के लिए आप किसी तेल का भी प्रयोग कर सकती हैं जैसे सरसों या जैतून | मालिश करने से आप के स्तनों में रक्त का प्रवाह बढेगा और प्रोलैक्टिन नामक हारमोन का स्त्राव भी और यह  हारमोन स्तनों का साइज़ बढ़ने में आपकी मदद करता है |

2. व्यायाम भी कर सकती हैं 

स्तनों के आकर और सुन्दरता को बढ़ाने के लिए आप व्यायाम का भी सहारा ले सकती है नीचे ऐसे व्यायाम और उन्हें करने का तरीका दिया जा रहा है जिससे आप उसे आसानी से कर सकें

व्यायाम न. 1
आप जमीन पर उलटे होकर लेट जायें और अपने पैरो को मिला लें. अब आप लेते लेते ही अपने हाथो के सहारे ऊपर हों. आप अपने हाथो के बीच में अपने छाती को ले आयें. अब आप अपने हाथो पर जोर देते हुए अपने शरीर को ऊपर की तरफ खींचे. ध्यान रहे जब आप अपने शरीर को खिंच रहे हो तो सारा दबाव हाथो के बीच आपकी छाती पर पड़े. इस व्यायाम को आप प्रतिदिन 20 बार जरुर करें तभी आपको आपकी इच्छानुसार फल मिलेगा.

व्यायाम न. 2
 आप सीधे खड़े हो जायें और अपने हाथों को घडी की दिशा की तरह गोल गोल घुमायें. 10 से 15 बार ऐसा करने के बाद आप कुछ सेकंड आराम करें और फिर घडी की सुईं के विपरीत दिशा की तरफ अपने हाथो को घुमायें. आप इस व्यायाम को प्रतिदिन 10 मिनट करें. ये व्यायाम आपके स्तनों को उचित आकार प्रदान करता है.

व्यायाम न. 3
स्तनों को बड़ा होने के लिए इनका हिलना बहुत जरूरी होता है, जितना ये हिलते है उतना ही अधिक इनका आकर हो जाता है. तो आप अपने घर में ऐसे कामो को जरुर करें जो आपके हाथो में कंपन को पैदा करते हो जैसेकि आप मिक्सी का इस्तेमाल करें, सुबह सफाई के लिए वक्युम क्लीनर का इस्तेमाल करें इत्यादि. ये आपकी छाती में कंपन पैदा करते है.

3.ऐसा भोजन करें जिसमें भरपूर वसा हो 

वसा स्तन के आकर को बढ़ाने में सहायक होते है इसके लिए आप  अंडे, नट्स, मछली का तेल, मक्खन, पीनट, जैतून का तेल और नाशपाती का सेवन करें. किन्तु आप वसा लेने के साथ व्यायाम जरुर करते रहे ताकि ये फैट आपके स्तन तक पहुँच सके अन्यथा अधिक वसा खाने से आपके शरीर में चर्बी भी जमा हो जाती है.इसलिए व्यायाम करना न भूलें |

4.विटामिनों को मत भूलिए 

शरीर में विटामिन A, C, E और B6 की कमी स्तनों पर बुरा प्रभाव डालती है. जबकि इनका शरीर में होना स्तनों को कई तरह से लाभ पहुंचता है जैसेकि विटामिन ए से स्तन की त्वचा के सेल को नया जीवन मिलता है और वे इन्हें नर्म रखते है. विटामिन सी स्तनों को भरता है और स्तन के टिश्यू को सहारा प्रदान करता है. विटामिन बी6 नये रक्त सेल बनता है, जबकि विटामिन ई शरीर के कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित करता है. इस तरह से ये सब एक साथ मिलकर स्त्रियों की छाती का पूरी तरह से ध्यान रखते है और इनपर होने वाले सभी बुरे प्रभावों से इनकी सुरक्षा करते है.

मित्रों आशा है यह पोस्ट आप सब के लिए लाभदायक सिद्ध होगी | इस पोस्ट को पढने वाली महिलाओं से विशेष निवेदन है कि इस पोस्ट को अपनी उन सभी लोगो से शेयर करें जिन्हें यह समस्या है |

बाकि आप सभी स्वस्थ रहें बस यही इश्वर से प्रार्थना है|

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